ENTRENA CON TU CUERPO, NO CONTRA EL
¿Sabías que tus niveles de energía, fuerza y recuperación cambian según la fase de tu ciclo menstrual?
Aprende a adaptar tus entrenamientos a cada fase de tu ciclo, aprovechando tus picos de energía y cuidando tu recuperación.
Deja de frustrarte con rutinas genéricas y descubre una forma más inteligente, efectiva y respetuosa de entrenar.
📘 Solo $19 USD Acceso de por vida
QUE VAS A LOGRAR
💪 Con esta guía aprenderás a…
✅ Identificar las 4 fases de tu ciclo y cómo afectan tu rendimiento.
✅ Ajustar tu entrenamiento según energía, fuerza y recuperación.
✅ Optimizar fuerza, hipertrofia y bienestar hormonal.
✅ Planificar 4 semanas completas de entrenamiento efectivo.
✅ Entrenar con propósito y entender cómo responde tu cuerpo.
QUE INCLUYE LA GUÍA
En el interior del E-book encontrarás:
Explicación simple y científica de cada fase de ciclo menstrual
Planificación de 4 semanas adaptadas a cada fase del ciclo
Volumen e intensidad por grupo muscular
SOBRE EL AUTOR
Alejandro Quintero
Entrenador y Coach Profesional
Si quieres mejorar tu salud y bienestar, Alejandro Quintero es el profesional que necesitas. Con años de experiencia en diversos deportes, te guiará para alcanzar tus objetivos con paciencia y dedicación. Con su apoyo, podrás mejorar tu salud física y mental, alcanzando tu máximo potencial. Con capacitación y formación en musculación, entrenamiento HIIT, nutrición y mucho más, Alejandro te ayudará a realizar rutinas efectivas y alcanzar una versión mejorada de ti mismo. Tu compromiso y dedicación marcarán la diferencia en esta nueva etapa de tu vida. ¡Juntos, alcanzaremos tus objetivos!
ACCEDE AL E-BOOK
DE POR VIDA POR SOLO
$ 19 USD
un solo pago
Cómo varía tu rendimiento según cada fase
Planificación completa de 4 semanas
Volumen e intensidad recomendados por grupo muscular
Consejos de nutrición, descanso y bienestar hormonal
GUÍA DE ENTRENAMIENTO SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL
Tu energía, fuerza y recuperación cambian cada mes.
Esta guía te enseña a adaptar tu entrenamiento a las fases del ciclo menstrual, para lograr mejores resultados sin sobrecargar tu cuerpo.